跳绳瘦腿还是粗腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )我感觉自己的腿挺粗的，腿上的脂肪量很多，我想跳绳来减肥，想问一下，跳绳是瘦腿还是粗腿呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳可以有效瘦腿，但是跳绳之前可以做拉伸动作，跳绳之后还要进行舒展，这才是正确的方法。跳绳、瑜伽、慢跑都属于有氧运动，都可以帮助身体脂肪的消耗，是比较健康的减肥方式。除了运动改善之外，在日常的饮食中还要注意合理搭配，多吃维生素含量丰富的食品，不要暴饮暴食，或者是吃一些油腻的高热量的食物，做到少量多餐。
2022-06-22