每天跳绳1000个能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
60301人阅读
问题描述：( 女, 22岁 )我很想减肥，听说跳绳有不错的效果，我打算每天跳1000个，不知道有没有作用。请问每天跳绳1000个能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天跳绳1000个的运动强度不是特别大，减肥的效果十分有限。跳绳，跑步，爬山，打球，户外活动等等，都有利于促进脂肪消耗。想要减肥，不仅要适当提高运动量，还要有坚定的信心，长期坚持下去，不能半途而废。当然运动只是减肥的方式之一，减肥还要懂得饮食控制，抑制脂肪的来源，假如平时运动量较大，但经常吃油腻、辛辣刺激的食物的话，减肥的效果也依旧不会太明显。
2022-06-22