慢跑20分钟能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 38岁 )我的身体有点胖，穿衣服特别不好看，最近想减肥，想通过慢跑的方式，慢跑20分钟能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
通过慢跑20分钟的方式，一般情况下是可以起到减肥效果的，但是需要长时间坚持，如果只在一天的话，20分钟慢跑一般是不会起到任何减重效果的，只要长期坚持就可以在慢跑的过程中，将体内的热量消耗改善，身体肥胖，但是这种办法效果是不太明显，如果想要快速减肥就可以到医院进行抽脂，不仅安全性高，而且所需要的时间短。
2022-06-22