小胳膊粗怎么瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 )最近这段时间我的胳膊明显比以前粗了许多，皮肤也没有以前光滑，我想让胳膊瘦下来，小胳膊粗怎么瘦下来？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
小胳膊粗可以加强有氧运动来改善，每次运动的时候要在20分钟到30分钟左右，建议通过跑步、慢走或者是骑单车的方法来运动，还要多吃一些含有维生素的食物，比如黄瓜、菠菜、芹菜等食物。减肥期间要调整好自己的生活习惯，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，吃饭要在七分饱。平常生活中还要注意个人清洁卫生，避免熬夜。
2022-06-22