每天走多少步才能达到减肥的效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )体重最近一直在递增，想利用平常时间宽裕的时候走路上班和下班减肥，每天走多少步才能达到减肥的效果？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天走五千步可以达到燃烧脂肪的效果，但不会消耗体内能量，体内的能量没有被消耗掉，就会堆积，这样就达不到减肥的目的，所以要计算摄入的能量和消耗的能量，只有消耗的能量比摄入的能量多才有减肥的效果。减肥要控制嘴，有选择的搭配食物，按时吃饭补充能量，既要满足机体需要的能量，又不摄入过多的脂肪。减肥从来不是一件简单的事。
2022-06-22