减肥期间晚饭几点吃合适
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )就说减肥的时候晚饭是要在一定的时间之前吃，这样才能够有利于达到减肥的效果，那么晚饭减肥期间几点吃合适呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚饭在减肥期间一般是在睡觉之前的三个小时吃饭，也就是说晚上9点睡觉的话，那么最好是6点之前就吃晚饭，吃完饭之后休息一个小时，然后再出去运动一个小时，这样对于减肥是比较有好处的，而且在减肥期间，晚上尽量不要在睡觉之前吃东西了。
2022-06-22