瘦人快速增肌的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 29岁 )我是属于易瘦体质，肌肉也特别少，想要通过一些方式让自己增肌，瘦人快速增肌的方法有什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
瘦人快速增肌方法有很多种。比如改善自己生活方式，多吃些高营养以及高蛋白质食物，不但可以补充机体当中的营养物质，而且还可以达到快速增肌的效果。也可以通过做适量运动来进行改善，比如仰卧起坐、跑步和扩胸运动，能使易瘦体质得到改善，并且还可以提高机体免疫力，但是需要有一个循序渐进过程，才可以达到理想的增肌效果。
2022-06-22