一天中什么时间锻炼最减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 38岁 )最近这两天我发现自己的身材有些肥胖，每次活动起来都特别的困难，经常感觉喘不上气，有时候还会大汗淋漓，所以就想运动减肥，一天中什么时间锻炼最减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天中早上锻炼最减肥，因为早上起来人体的精神比较充沛，身体机能状态比较好，最适合减肥，平时可以选择晨跑或者是快走和慢跑的活动来运动减肥，能够促进脂肪的消耗，对减肥有很好的效果，运动过后可以适当喝一些豆浆或者是牛奶，及时补充身体所需的营养。
2022-05-07