怎么样可以快速减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 33岁 )真想快点甩掉这一身的肥肉，不敢吃东西，不能穿漂亮的衣服，谁能帮帮我，怎么样可以快速减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
1.在饮食上多注意，可以选择少食多餐，少吃甜食与油炸食品，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。2.晚上七点钟之后不要吃东西。3.坐姿要正确，坐下时也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。4.要配合运动；摇呼拉圈或做仰卧起坐、都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2022-05-07