运动减肥能不能喝水
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 28岁 )因为体重超标，最近正在做运动减肥，运动中出了好多汗，也喝了好多水，不知道运动减肥能不能喝水？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动减肥中可以适当的喝水，但是不可以大量的喝水，因为一次性喝水过多，会使血液中的盐的含量降低，导致体内电解质平衡失调，容易发生肌肉抽筋，而且也会比较容易使身体水肿。而且一次性快速的喝大量的水，也会导致加大心脏的负担，所以喝水要慢一点喝，运动出汗之后最好是喝点盐水，补充一点盐分。
2022-05-07