跑步跑多远才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 25岁 )最近这段时间我的体重明显上升，我每天都想着要锻炼身体减肥，可是我每天跑步，体重还是减不下去，跑步跑多远才能减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步跑十公里左右才能减肥，跑步减肥要每天坚持，不能半途而废，跑步的时候身体会出一些汗，运动完之后可以适量的喝一些白开水，补充体内缺乏的水分，不要喝碳酸饮料，跑完步之后可以做一些深蹲的动作和转呼啦圈，平时不要吃一些高油脂的食物。
2022-05-07