什么水果吃了减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 45岁 )我一直特别的喜欢吃水果，什么都水果都喜欢吃，但他们又说有的时候我可以减肥，我就想多吃一点，想知道吃什么水果减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
如果长期使用水果代替晚餐减肥，就会导致蛋白质和铁，锌的摄入不足，导致营养失衡，引起低蛋白血症，甚至贫血等相关的营养问题。所以不要主张依靠水果来减肥，但在减肥期间可以吃水果。首先可以选择含糖量低的水果，如苹果，梨，草莓和蓝莓。另外，最好在进食前半小时到一小时吃水果，更容易产生饱腹感，并相应减少进餐量。不要过量服用水果，每餐大约吃半个苹果。
2022-05-07