12岁女生怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 12岁 )身高154，，体重80，爱吃肉，爸妈老说我不胖，可我和同龄人比起来就是感觉胖些，所以想减肥，12岁女生怎么减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
根据你的情况，还在生长发育阶段，首先不能节食减肥，唯一途径就是适当的多锻炼，再配合科学饮食。每天可以早起30分钟左右，做做有氧运动，比如说跑步，跳绳。然后进入早餐，一杯牛奶加脱脂面包。一定要积极参加课间活动，午餐可以小炒青菜，富含蛋白质的食物。晚餐不要大鱼大肉，尽量清炒，清炖菜类。
2022-05-07