瘦肚子的
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )肚子上有许多赘肉。用了很多方法，都没有去除。有同事介绍，网上有许多瘦肚子的方法，我想咨询一下瘦肚子有什么好的方法吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
如果你想要瘦肚子，你必须结合饮食和运动。你应该减少垃圾食品的摄入量，多吃蔬菜，粗粮和瘦肉。在训练方面，我们必须首先激活我们腹部不常用的肌肉，然后使用一些身体锻炼来减少脂肪。仰卧起坐：双手放在耳朵后仰卧，肩膀下沉。将我们的腿放在90度，然后抬起我们的左肘，触摸右膝盖，抬起右肘，然后触摸左膝盖。
2022-05-07