怎样瘦肩
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 29岁 )不怎么活动导致肩膀上的脂肪特别多。在这想咨询一下怎么样才能瘦肩膀上的肉？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
坚持有氧运动。慢性运动是有氧运动，具有强度低、节奏快、不易中断的特点；它有利于减少皮下脂肪的数量，减少皮下脂肪的体积，并且适合于消化和循环，如散步、骑车、慢跑、游泳、太极拳等；要求是1，有足够的氧气，最好在户外；2、坚持30～60分钟；运动时的心率小于每分钟150次。
2022-05-07