晚饭吃什么健康又减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 20岁 )马上要考级了，重点要转移到学业上，只能从饮食入手，请问晚饭吃什么健康又减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚饭健康的饮食很重要，如果想减肥可以使用下面的方法：少油的菜（蔬菜+菌类）+适量主食+蛋白质（鸡蛋白，鸡肉，鱼肉）。注意吃主食不要选择面或是馒头，米饭脂肪更少，或者各种五谷粥（无糖）也可以。睡前饿了可以吃圣女果或是番茄，脂肪含量低。
2022-05-07