怎么可以瘦大腿和屁股
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 20岁 )我的身材是上半身瘦下半身胖的身材 ，屡次照镜子都很自卑 ，怎么可以瘦大腿和屁股？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
大腿内侧：下蹲。站立，双脚分开，肩宽，脚趾向外，数1234慢慢蹲下，蹲在地上并平行。数5678，然后慢慢站起来。蹲下时不要抬高脚跟，必须降落在地板上并缓慢移动。每组进行15次，每天进行3到4次。大腿前：同上。因为这个动作可以同时锻炼大腿前部的肌肉。 大腿后侧：站起来。做后踢。慢慢来。每人八次，每组15次，每天三到四次。每个人的身体灵活性都不同。不要强迫自己过多以避免肌肉拉伤。
2022-05-07