有什么方法可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 27岁 )同事家的闺女10岁，特别胖，因为年龄小，不用用一些减肥产品，想问问有什么好的办法吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
首先，我们应该有一个健康的饮食，少吃油炸食品，多吃水果和蔬菜。黄瓜和苹果都很好。第二：多锻炼，养成早睡早起的习惯。第三：不要刻意减肥，最好不要服用减肥药，吃东西，不仅对身体有害，而且将来还会反弹。第四：建议在夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当减肥，最好在下午跑步。第五：现代人营养过剩，吃粗粮，如北方出产的裸燕麦方便面、荞麦方便面等，都是非油炸、低脂、低糖、无色、无污染的食品！经常吃，会有很好的减肥效果！
2022-05-07