减肥每天运动多长时间合适
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 )我的身体出现了比较肥胖的状态，想要通过运动的方法来达到减肥及瘦身的效果，减肥每天运动多长时间合适？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥每天运动一个小时以上比较合适。只有运动一个小时以上还可以达到一定的燃烧脂肪效果，如果运动的时间比较短，身体当中的热量是不能被燃烧的，所以也达不到瘦身的作用。减肥运动主要包括了跑步的运动和跳绳的运动，也可以选择游泳或者是打羽毛球等运动，这种运动属于一种全身的脂肪燃烧运动，可以达到一定的瘦身以及减肥的效果。
2022-05-07