减肥减多久就可以了
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 )老公总是让我减肥减肥，我已经坚持半月了，但是好像没什么效果啊，真的是太累了，请问一下大夫，减肥需要减多久就可以瘦下来了呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
锻炼必须足够长的时间，足够强壮，持久耐用才有用。仰卧起坐只能被视为热身。建议步行15分钟，饭后步行30分钟。一周游泳三到四次，然后用15分钟的力量练习绝对可以瘦身。脂肪是有记忆的，你需要至少一年不断加强转化和调整减脂节奏，以消除以前的记忆。
2022-05-07