怎样喝绿茶才能减肥呢
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 37岁 )我这个人比较喜欢喝绿茶，但是我还有点胖想减肥，请问怎样喝绿茶才能减肥呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
绿茶中大量的儿茶素能显著降低内脏脂肪的含量。建议饭后半小时喝。饭后半小时左右喝两杯绿茶不影响消化，也能消除脂肪，起到减肥的作用。除了减肥，还应该加强锻炼。饮食食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，有助于身体排毒。避免煎炸烧烤类高热量垃圾食品。适量运动，促进能量消耗。如果体重太大，不宜选择单腿着地的运动方式减肥。劳逸结合，保证充足的睡眠。
2022-05-07