想减肥晚上吃什么最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 )最近一直在流行减肥，我也加入了这个行列，我每天都有跑步一个小时，也有控制自己的食量，我听说一个同学说，晚上吃一些东西可以减肥，想减肥晚上吃什么最好？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想减肥晚上最好吃一些粗粮，比如说红薯，土豆，山药等东西，注意吃饭的时候吃个半饱就可以了，不要吃撑了，晚上可以吃一些粗粮主食，但是也要注意用量，晚餐也可以吃一些鸡胸肉，鱼肉虾肉，这些都不会导致肥胖，而且富含蛋白质，可以补充营养，还会容易有一种饱腹感，不会发胖。
2022-05-07