怎样快速减小腿肌肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 37岁 )小腿比较粗，想减掉多余肌肉，请问有什么办法能够快速有效的减小腿肌肉呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
大腿的膝盖与脚后跟贴紧椅子，单腿弯屈并且放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉就会紧张。单脚进行多次。可自行在办公室或住家内练习。运动脚踝关节，单手双撑脚后跟，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
2022-05-07