瘦小腿的动作
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
89172人阅读
问题描述：( 女, 26岁 )我的小腿特别粗，即使我的体重都正常了，它还是那么粗，有没有瘦小腿的动作呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
首先是找一面墙，距离墙一米左右的地方站好，双手扶住墙，脸部朝地面，双腿分开与肩同宽，双腿呈弓步前后摆好姿势，在前面的腿的膝盖和后面那条腿保持在一条直线上，身体向下振动，感觉自己后面那条腿的小腿后部肌肉被拉伸时，保持姿势20秒，然后换腿继续。
2022-05-07