如何快速瘦身减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 21岁 )我比较胖，多次节食减肥一段时间后又反弹，想问问有没有什么办法能快速瘦身的？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减肥的方法就是多数人说的“管住嘴，迈开腿”，意思就是不仅要在吃方面改善，还要通过锻炼来减肥。平时饮食注意不要吃高热量、油杂食品，晚上不要吃宵夜，晚饭也要少吃，吃些水果蔬菜。平常多去健身，健身的运动量慢慢积累成多，把身体多余的脂肪消耗掉，进而达到减肥塑身的效果。
2022-05-07