腿肥怎么减最快最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 )已经到了而立之年了，腿部的肥胖对于我来说仍然是最大的阻碍，不知道腿肥怎么减最快最有效呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天做三组高举腿。高举腿是最费力的运行方式。你必须抬高双腿，使每条大腿与地面平行，每组必须进行150次这样的动作。每天三组，大约20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦我们的大腿，还可以帮助我们的肺活量，腰部和小腿，使我们体内的所有功能都能正常运行。
2022-05-07