健康减肥作息表应该是什么样的
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 34岁 )这两天我一直都在减肥，改变了很多不良的饮食习惯，而且也做了一些运动，体重有些下降，但是还想坚持下去，健康减肥作息表应该是什么样的？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
健康减肥作息表应该是每天晚上10点之前就要睡觉，早上六点就要起床，还可以选择一些晨跑的活动来锻炼身体，平时的饮食以清淡为主，减少对主食的摄入量，清淡饮食，规律饮食，每餐不要吃得过饱，晚餐一定要少吃，可以适当的吃一些水果，而且还可以坚持饭后散步。
2022-05-07