每天300千卡能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 )最近天天有跑步，下雨的话在室内做操，下了一个计算卡路里的软件，想知道每天消耗300千卡可以减肥么？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
普通人通常每天需要的总热量大约是1500千卡，减肥的秘诀在于摄入的总热量要小于消耗的总热量，如果能每天消耗300大卡，长期坚持是可以减肥的。要注意少吃高糖、高热量的食物，多做运动，每天跑步30分钟以上，并且结合有氧运动就可以有效地促进脂肪燃烧，增强能量代谢，降低体重。
2022-05-07