缩阴提肛动作怎么做
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 )生了孩子后，下面就很松了，现在夫妻亲密都提不起兴趣，缩阴提肛动作怎么做？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
经常锻炼耻尾肌，可以使阴道的收缩情形良好，保持女性的阴道软组织张力，使其更有弹性。做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
2022-05-07