快跑减肥效果好还是慢跑效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )我的身材有一些肥胖，想要跑步减肥，但是不知道快跑还是慢跑，我想要请问一下快跑减肥效果好还是慢跑效果好？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
慢跑的效果更加好。因为慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。一般患者在无氧运动时，身体会发生无氧糖酵解提供能量，其特点是供能快，但分解产物会产生乳酸，有时运动后会出现肌肉酸痛，因为体内产生大量乳酸，长期坚持下去对患者的身体会有巨大的损伤。慢跑减肥可以让体内的脂肪慢慢消耗，可以提供更多的能量分解产物，减肥的效果相对于无氧运动是比较好的。
2022-05-07