怎么能一个月瘦10斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
79193人阅读
问题描述：( 男, 26岁 )我单位有一个同事一直是比较偏胖的身材，最近要去相亲，想减减肥，可是不知道什么办法比较快速有效，所以想问问怎么能一个月瘦10斤？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，会不利于身体健康。减肥期间不可吃零食，碳酸饮料少喝，戒掉嘴馋的毛病。每天保证八小时的睡眠。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。适当运动，坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡。
2022-05-07