中年女人减肥最快方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 39岁 )我上了年纪，身体感觉在发福了，体重不断上升，想要减肥，有什么方法可以最快减肥吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥需要运动锻炼，这个是一个循序渐进的过程，需要长期坚持，不能半途而废。建议你每天坚持半小时以上的有氧锻炼，比如跑步。同时还要严格控制饮食，吃饭吃饭七分饱，不要暴饮暴食，同时要减少高脂肪、高能量食物的摄入。
2022-05-07