减肥不吃碳水化合物食物有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 20岁 )大学女生，之前沉迷学习，没有注意自己的体重，才发现自己已经变得很胖了，打算开始减肥，想知道减肥不吃碳水化合物食物有哪些？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
碳水化合物即糖类，减肥时期不能吃的碳水化合物有很多，比如常见的米饭、面条、馒头等，都属于高碳水的食物。在减肥期间可以食用粗粮来代替米饭成为主食，粗粮碳水含量低，富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于排便，能够起到辅助减肥的效果。除了不食用碳水化合物进行减肥以外，平时最好再搭配上一些有氧运动，能够消耗体内多余的脂肪，起到更好的减肥效果。
2022-05-07