我很瘦怎么练肌肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )我是个瘦子，基本上皮包骨头了，羡慕那些有点肌肉的丰满女生，请问很瘦的人怎么练肌肉？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
对于太瘦想要练肌肉的人来说首先要注意控制饮食的，多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛肉、鱼肉、鸡胸肉等，但也不能吃一些烧烤等垃圾食品。接着要做循序渐进的训练，一开始先举较轻的哑铃，慢慢增加重量，这样子坚持一段时间，就能练出肌肉来。
2022-05-07