减肥一个月体重没变化是怎么回事
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 32岁 )我减肥坚持有一个月了，虽然每天都在坚持不懈的锻炼，但是体重却没有变化，想问问减肥一个月体重没变化是怎么回事？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
当日常减肥并且保持饮食和锻炼不变时，体重在一个月内没有改变，这意味着已经达到了一个稳定期。这种情况主要是由于人体会自我调节以达到平衡，从而使减肥更加困难。此时有必要改变锻炼方式，增加锻炼强度，并重新检查饮食是否合理。注意不要长时间以单一的重复模式进行有氧运动，还要增加力量训练来帮助你增加身体肌肉和改善基本新陈代谢。
2022-05-07