160怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 )我体重有160，觉得自己基本上是没有身材了，而且不知道是不是年纪越来越大，减肥这件事越来越坚持不住了，请问160要怎么减肥呢？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
首先应该有良好的心理素质，减肥是一个长期的过程。快速减肥通常会影响你的健康，并会导致更重的饥饿感，这很容易反弹。建议长期坚持健康的饮食和生活方式，应该调整饮食结构，限制高脂肪和高热量的食物，多吃蔬菜和其他卡路里更少的食物来产生饱腹感和减少食欲，同时适当的运动可以增加能量消耗。
2022-05-07