怎么瘦大腿根和臀部？
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )最近感觉自己的大腿和臀部的肥肉有增多的趋势，想赶紧减肥，请问，怎么瘦大腿根和臀部？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
肌肉训练只会让你的肌肉更发达，更显胖.想减屁屁和大腿，就是慢跑和快走顶用。睡前平躺在床上，腿抬起，在空中做出登自行车的动作.第一天可登100下，之后可按自身增加到200至500.最好多坚持饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合.例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
2022-05-07