一天多少步可以减肥瘦身
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 33岁 )这些天就上夜班以来，我发现我的身体有了轻微的发胖，吃药减肥我怕有副作用，我想通过跑步来减肥，一天多少步可以减肥瘦身？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般情况下每天走路要在两万以上才能达到减肥的效果，只靠运动不注意饮食和生活习惯减肥的效果也是不太理想的，平时在饮食方面要多吃些清淡的食物，不要吃那些含脂肪和热量太高的食物，每天清晨在醒来的时候要喝一杯温开水，促进进新陈代谢来减肥。
2022-05-07