内脏脂肪如何减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )我今年25岁，最近因为身体不舒服就去医院做了检查，医生说我内脏脂肪多，所以想通过网上问大家内脏脂肪怎么减？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
锻炼是做更多有氧运动的必要条件。游泳、慢跑和快步行走能有效减少内脏脂肪。根据调查，快步行走可以增加身体脂肪的激素含量，消耗内脏脂肪至少需要45分钟，是慢走的47倍。饮食是必不可少的，摄入一些能适当减少内脏脂肪的物质，例如膳食纤维。膳食纤维具有吸水的功能，吸水后，它的体积会增加，从而产生饱腹感，减少能量摄入。热能的摄入减少，肠道中营养物质的消化和吸收也减少，最终导致身体脂肪消耗和体重减轻。
2022-05-07