走路可以瘦大腿吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
70475人阅读
问题描述：( 女, 31岁 )我体重160，有哮喘，想减肥，目前比较合适我的方式只有走路，走路可以瘦大腿吗？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
会的。走路是那种不知不觉瘦下去的方法，要持之以恒。步行的正确姿势是抬头挺胸，上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大，手上不要拿任何的东西，脚步放大，速度约一秒二大步，全身放松，肢跟先著地，尽量按直线走路，走到全身略微发汗。一般每星期必须在160分钟以上，每次走约40分钟，心跳约每分钟120至140左右，如此可以使脂肪燃烧得好，而且也不会因为运动造成对身体不利的伤害。
2022-05-07