怎样睡才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 )前两天由于我的生活非常的不规律，有时候晚上经常的熬夜加班，通常晚上都喜欢吃一些小零食和一些宵夜，导致现在我的体重明显上升，以前的衣服现在穿上特别的紧，现在很想减肥，怎样睡才能减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
通常睡觉的时候是晚上十点的时候睡，早上六点多钟的时候起，对于减肥非常的有效果，平时睡眠时间不要太长，最好是睡到7到8个小时最好，平时一定要减少主食的摄入量，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，一定要加强锻炼，比如做俯卧撑或者是仰卧起坐都能达到减肥的效果。
2022-05-07