怎样减肥减得最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 )我身上的肉肉挺多的，所以显得我本人就特别胖，网上减肥成功的案例挺多的，想通过网上知道怎样减肥减得最快？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
根据你的情况描述来看，还是要注意平时的饮食结构问题，一般通过有氧运动来进行，一开始的减脂运动。需要大量呼吸的运动叫做有氧运动，比如跑步，跳跃东西，游泳。之后就是进行无氧运动，比如哑铃，杠铃之类的，进行一个肌肉的塑形。注意不要吃油腻的食物，还有就是多吃蔬菜和水果，晚上尽量不吃东西。
2022-05-07