一个月怎么瘦30斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 36岁 )我因为太胖被女朋友嫌弃，她说再我在这么胖下去就要和我分手，所以我必须得尽快瘦来。一个月怎么瘦30斤？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
要想一个月瘦30斤就得培养良好的饮食习惯。一日三餐要定时定量吃，给自己定个减肥目标，每天称体重。减肥是一个循序渐进的过程，要调整饮食结构加上适量的运动才行。可以根据自己的实际情况，每天进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。
2022-05-07