怎样瘦肚子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 34岁 )岁数小的时候是一个很苗条的人，可是自从生了孩子，一切都变了，我的肚子特别的胖，请问怎么才可以瘦肚子？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
1.多做些户外健身运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。2.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。3.另外也要注意适度的节食，多喝荼，每天都要喝，普耳茶加菊花，乌龙茶也可以。
2022-05-07