怎么才能瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 )最近这几年，我是一路的发福，体重比原来增长了近一倍，我现在急于减肥，请问怎么才能瘦下来？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
1.合理饮食加运动，首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。2.早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.3.运动方面，可以选择骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做仰卧起坐和摇呼啦圈，可以有效的减掉身上的坠肉，还有跑步，可以调节全身上下，也是一个很好的减肥方法。
2022-05-07