减肥的主食吃什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 34岁 )为了减肥，现在我给自己制定了一系列的计划，主要就是为了减肥的，但是我现在不知道主食应该吃什么，减肥的主食吃什么好？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
为了减肥，应该少吃含碳水化合物的主食，多吃面食，比如馒头。避免高热量、高糖和高脂肪的食物。多吃高纤维、低脂肪、低热量、低糖的食物。少吃多吃。每餐只吃七八份。面粉和米豆是主食的首选。面粉和米豆主要包括小米、紫米、燕麦、高粱、玉米、荞麦、黑米、红薯、山药、大豆、绿豆等。面粉和大米富含纤维素，有助于减少热量摄入。
2022-05-07