臀部怎么变大
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 )我的臀部比较扁平的而且很小，穿什么衣服都不好看，没有身材，常常感到自卑，不自信，有什么办法可以让臀部变大？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想臀部增大者可以通过负重深蹲练习，既可以练大腿又能有效增大臀部。开始做深蹲运动时，双脚与肩同宽，下蹲不时幅度不要超过90度，否则动作太大膝盖会不舒服。起立时腰部不能往前倾。臀部是腰与腿的结合部，人体站立时，臀部是呈方形，两边的臀窝显著。建议每天练三组，每一组至少练习8-12次，就能够有效的增大臀部。
2022-05-07