中年男人怎么减肥？
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 42岁 )哥哥现在越来越胖，尤其是他有啤酒肚子，现在越来越大，所以医生都让他减肥，但是他平时也很少运动，也不会运动，请问，中年男人怎么减肥？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
最好采用运动减肥的方式，减肥期间，要控制饮食，减少热量的摄入，饮食以清淡为主，每周保持3-4次半小时以上的有氧运动，减脂效果最好。同时要制定功能锻炼计划，多吃清淡的食物，多喝水。多吃粗纤维的食物，少量多餐。
2022-05-07