减肥如何控制饮食
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 19岁 )我长得特别胖，经常会走路都喘气，出去逛街都会特别累，衣服都快穿不下了，请问减肥如何控制饮食啊？
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥想控制饮食可以在吃饭时先吃蔬菜，一般吃饭都是荤素搭配，由于人的胃容量是有限的，先吃素菜，可以让胃有饱腹感，蔬菜里头含有各种维生素营养，还能清新解油腻，在吃过了蔬菜的时候，吃的其他的高热量的食物就会少一些，也就能少摄入很多热量和脂肪了。
2022-05-07