跑步可以让女生减肥吗？
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
25335人阅读
问题描述：( 女, 30岁 )我身高159，体重是106.我的大腿很粗啊.....我想减肥啊...可是减肥跑步有用吗?有人说会越跑越粗，但是有人说很管用。
医生回答(1)
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以的，早晨和傍晚可以跑，不过傍晚比较清凉，你可以去体育馆跑跑道，效果最大的是跑斜坡，跑台阶也可以，最佳时间是超过40分钟，不要停，越跑越粗是使瘦子长肌肉，变强壮，但是只要动一动脚趾或手指就是消耗了能量，就是减肥了，在用一个小时去走，也可以快慢交替，也可以跑跑跳跳外加健身的动作，伸伸腰，踢踢腿等，等运动一段时间来后就慢慢加强难度。
2022-05-07